Menús
En este módulo te comparto dos menús, un menú semanal específico para que cojas el hábito de cuidarte y un menú general para que tengas la autonomía y libertad de comer sano sin dietas ni restricciones ¡para que pongas en práctica todo el conocimiento que hemos adquirido en el método saludable!
Te cuento cómo hacerlo:
Paso 1:
Para saber cuál es el menú idóneo para ti utilizaremos la fórmula de Harris Benedict. Sirve para poder calcular cuántas kilocalorías gastas en tu día a día y poder ajustar el menú a tus necesidades específicas. ¡Vamos a ello!
Paso 2:
Ahora, en función de los resultados obtenidos en la calculadora del Paso 1 selecciona el menú que se adapta a tu consumo de kilocalorías y ¡empieza a ponerlo en práctica!
Y ahora, ¡a disfrutar comiendo sano!